Le Split qui a permis à Big-T
de se construire un physique massif et puissant. 3 séances par semaine, faible volume, grosse intensité.
Split composé d’exercices de base polyarticulaires et d’isolation.
Observations : peu de volume, environ 7 séries de travail sur les gros muscles et 3 à 5 sur les autres. Programme qui nécessite une intensité maximum (échec voir série négative)
