Du lourd,

de la base,

à l'échec

Alors que les méthodes d’entrainements sont de plus en plus complexifiées, que les exercices de musculation deviennent de plus en plus exotiques, il est temps de retrouver de la simplicité, synonyme très souvent d'efficacité.

Voici des modèles de programmes de musculation simples, basiques et efficaces.

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