Programme de musculation composé d'un fullbody avec 3-4 séance par semaine. Ce fullbody est très basique mais des exercices supplémentaires ont été rajoutés en option.
Durée des séance environ une heure (1h à 1h15 max).
Ce programme est un programme général, non personnalisé, à titre informatif. Il convient donc à celui qui veut l’utiliser de l’adapter si besoin. Cependant, la société TNT Sport propose de conseiller pour adapter le programme si nécessaire [valable durant 4 semaines à compter de l’achat].